Posisi yang Baik dan Benar dalam Menggunakan Komputer

Standard

Dalam menggunakan computer, kita harus bisa paham dan mengetahui bagaimana cara menggunakan computer dengan posisi yang baik dan benar agar tidak memberikan efek negative kepada kita. Berikut adalah beberapa cara mnggunakan computer dalam posisi yang baik dan benar:

1.  Pandangan Mata

Untuk mengurangi rasa sakit dan rasa lelah pada mata akibat pandangan focus ke layar monitor, sebaiknya kita memiliki layar anti silau (filter screen) atau memakai kacamata berwarna.

2.  Posisi Tubuh atau Posisi Duduk

Kurang tepatnya posisi duduk yang anda lakukan pastinya membuat kita kurang nyaman di depan komputer. Maka dari itu, pakailah kursi yang bisa menyangga punggung anda serta membuat kaki anda dapat menjangkau lantai. Siku dan lutut harus siku 90 derajat serta posisi badan dianjurkan tegak. Letakanlah keyboard anda pada posisi sama tingginya dengan siku anda sehingga otot dan persendian anda tidak terlalu tegang. Antara paha dan punggung seperti sebuah sudut siku 90 derajat. Jika anda tidak melakukan possi ini dalam jangka panjang pasti punggung anda mengalami gangguan. Telapak kaki anda harus bisa menumpu secara rata di lantai saat duduk ataupun menggunakan keyboard. Sering kali ubahlah posisi duduk anda dalam menggunakan posisi karena duduk dalam posisi yang sama dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

3.  Penggunaan Mouse

Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus ketika ‘idle’.

4.   Penggunaan Keyboard

Seperti pada penggunaan mouse, ketika menggunakan keyboard usahakan agar selalu sejajar seperti terlihat pada gambar.

5.  Istirahat

Jika sudah sekian jam menggunakan computer, disarankan beristirahat selama 10-20 menit untuk merenggangkan dan melemaskan otot-otot yang tegang setelah pemakaian computer tadi

Referensi:

  1. http://smsrsd-infopenting.blogspot.com/2010/12/posisi-baik-dan-benar-saat-menggunakan.html
  2. http://yosieandrearizky.com/computer/penggunaan-komputer-dengan-posisi-benar.html
  3. http://e-dukasi.net/index.php?mod=script&cmd=Bahan%20Belajar/Materi%20Pokok/view&id=111&uniq=1238

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s